Mới đây, tờ Diario Sport đã có bài phỏng vấn huyền thoại bóng đá Bồ Đào Nha Luís Figo, chia sẻ cách ông duy trì thể trạng ấn tượng ở tuổi 53.

Figo cho biết sau khi giải nghệ, ông tận hưởng cuộc sống thoải mái hơn: “Tôi uống rượu vang mỗi ngày, champagne và vang là những thứ tôi có thể thưởng thức tự do hơn. Tôi thích ăn ngon, uống ngon.”

Tuy nhiên, ông vẫn giữ kỷ luật trong tập luyện: “Tôi đến phòng gym 2–3 lần mỗi tuần, điều chỉnh cường độ theo lịch trình. Tôi cũng chạy 2–3 lần mỗi tuần, mỗi lần 8–10 km là đủ.” Ông kết hợp tập tay, cơ bụng, chân để duy trì thể trạng.

Ngoài gym, Figo còn chơi nhiều môn thể thao như đạp xe, cưỡi ngựa, lướt sóng, đi bộ đường dài và thi đấu giao hữu. Nhưng môn ông yêu thích nhất là golf: “Nó mang tính cạnh tranh cao và khiến tôi luôn thử thách bản thân.”

Về chế độ ăn, ông ưu tiên rau củ, trái cây, cá và thịt nướng, nhưng vẫn cho phép “ăn uống thoải mái” đôi lúc. Điều duy nhất ông tránh là đồ chiên rán.

Figo nhấn mạnh thể thao không chỉ để giữ dáng mà còn để bảo vệ sức khỏe và tận hưởng cuộc sống. Triết lý của ông đơn giản: tập luyện đều đặn, ăn uống cân bằng và giảm căng thẳng.